Je dankbaarheid uiten aan een andere persoon is https://potentie-verhogen.com/hoe-de-potentie-bij-mannen-te-verhogen-effectieve-manieren-om/ niet altijd gemakkelijk. Wat te doen als je op het juiste moment niet de juiste woorden kunt vinden of een sterke emotie sprakeloos ontneemt?

Een vriend komt ons te hulp, een levenspartner geeft onverwacht iets zonder reden iets, een collega zegt een aanvulling … en we schamen ons plotseling, oneens iets misplaatst of kan helemaal geen woord zeggen als reactie. Een dergelijke verwarring in een eenvoudige, schijnbaar situatie suggereert dat het moeilijk voor ons is om onze dankbaarheid te uiten. Niet altijd alleen om je gevoelens met anderen te verdelen. Het is niet altijd gemakkelijk om het gevoel te hebben dat iemand iemand verplicht is of toe te geven dat iets eindeloos iets. Desalniettemin kun je leren te bedanken – oprecht en uit de grond van je hart, zonder gemeenschappelijke plaatsen en sierlijke beleefde formules, waarin hoe meer woorden, hoe minder onszelf. Vier nuttige lessen voor degenen die niet gemakkelijk zijn om hun gevoelens uit te drukken.

… ik ben altijd niet genoeg voor mij

Ksenia Korbut, Psychoanalytic:

“Het vermogen om dankbaarheid te testen en uit te drukken wordt geassocieerd met de sterkste ervaring aan het begin van het leven – een gevoel van volledige voldoening of ontevredenheid die we voelden dankzij de borst van de moeder en voor ons. Als we in ons leven dat we “niet weg” waren (het maakt niet uit of het echt de vrucht van onze verbeelding was), wat een andere persoon vandaag voor ons zou doen, zal het niet genoeg voor ons zijn. Aan de andere kant zijn degenen die meer ontvingen dan ze nodig hadden (verwend en superfucked) ook moeilijk om een ​​gevoel van dankbaarheid te ervaren: ze beschouwen het goede gebaar van een andere persoon niet als een geschenk, voor hen is hij in de orde van dingen “.

Hoe de situatie te veranderen. Als we niet weten hoe we oprecht dank moeten zeggen – noch een ander, noch onszelf, als we ons eigen leven niet dankbaar zijn en hieraan lijden, heb je een cursus psychotherapie of psychoanalyse nodig. “Hij zal helpen te begrijpen wat er in onze jeugd is gebeurd (echte of in onze fantasieën) en hoe deze ervaring ons beïnvloedt”, zegt Ksenia Korbut. – Als er problemen ontstaan ​​in communicatie met specifieke mensen, is het de moeite waard om te overwegen wat de aard van onze relaties met hen. En verduidelijken wat we over deze situatie projecteren “. Het geschenk van een partner veroorzaakte een gevoel van ergernis? Misschien verwachten we diep van binnen iets anders van hem. Het compliment van collega veroorzaakt onhandigheid? Misschien vinden we hem niet leuk (hoewel we dit niet hebben opgemerkt) en willen we niet dichter bij hem komen. Leer bewust te zijn van je gevoelens is de eerste stap in het beheersen van de wetenschap van dankbaarheid “.

… ik voel in schulden

Margarita Zhamkochyan, psychotherapeut:

“Met de woorden van dankbaarheid zijn we verbonden door een moeilijke relatie. Vaak spreken we ze alleen uit omdat het voor ons onhandig is om in schuld te zijn aan een persoon die iets goeds voor ons heeft gedaan. ‘Dank u’ zeggen, wensen we hem redding (‘God redden’) en zeggen ‘Dank u’, geef hem iets van onszelf, een stuk van onze goede en warmte. Daarom herstellen we het evenwicht in de relatie, die volgens onze sensatie werd geschonden door de goede daad van een andere persoon. Maar hoe meer onverwacht een compliment of geschenk was, hoe afhankelijker het ons van een ander maakt, we voelen ons zwakker, kwetsbaar en meer weerloos. De logica van onze gedachten is dit: “Ik heb je nergens om gevraagd. Waarom heb je het aan mij gegeven?? Met je acties die je me van vrijheid ontneemt, verwacht je dankbaarheid van mij. Ik moet je er iets voor teruggeven?”Het zijn deze gedachten die ons niet toestaan ​​onschuldig te zijn om ons te verheugen op het geschenk en ons onze onafhankelijkheid te laten verdedigen en de grenzen van ons territorium te beschermen”.

Hoe de situatie te veranderen. Het is belangrijk om te begrijpen dat dankbaarheid geen kwestie is van persoonlijke keuze, maar een rituele uitwisseling die de relaties in de samenleving regelt. “Als we onze relaties met andere mensen willen faciliteren, moeten we leren hoe ze hen kunnen bedanken, een dergelijke gewoonte in onszelf opleiden”, zegt Margarita Zhamkochyan. – Om te beginnen kunt u klaar -gemaakte formuleringen gebruiken die u helpen gemakkelijk en rustig terug te keren naar een persoon die positieve boodschap die hij in zijn compliment of geschenk heeft gestoken: “Ik ben blij om te horen (te krijgen) dat dit van u is”.

… Ik voel me ongemakkelijk

Maria Andreeva, Gestalt -therapeut:

“Ons idee van onszelf, ons zelfvertrouwen ontwikkelt zich in communicatie met andere mensen, en we hebben in de regel een heel duidelijke mening:” Ik verdien dit, maar dit is niet waardig “. Als een goed gebaar ten opzichte van ons past in het “traditionele” raamwerk – een geschenk voor het nieuwe jaar of een verjaardag – schendt het waarschijnlijk niet het heersende imago. Maar wanneer we meer krijgen dan we zouden kunnen aannemen (een geschenk zonder gelegenheid of een onverwacht complement dat is gericht aan ons adres), worden we gedwongen het idee van onszelf aan te passen, wat we niet altijd klaar zijn “.

Hoe de situatie te veranderen. Verberg niet onhandigheid, daarentegen, gebruik het moment om je verwarring voor jezelf uit te leggen. “Vertel me rechtstreeks aan je donor over wat je nu voelt:” Ik had dit niet verwacht “,” ik dacht niet dat ik zoveel aandacht verdiende “, voegt Maria Andreeva toe. “Wanneer we met een andere persoon delen wat we voelen, wat er tussen ons is gebeurd, verwerft een speciale waarde voor ons allebei.”.

… het is moeilijk voor mij om woorden te kiezen

Svetlana Mardoyan, existentiële psychotherapeut:

“Bedankt!”, “Bedankt!”,” Wat vriendelijk op jou!”-Het lijkt erop dat de woorden standaard voor deze situatie niet bevatten wat we eigenlijk voelen, maar we kunnen onszelf niet op een andere manier uitdrukken. En wij … zeggen niets. Om te bedanken, moet u zich bewust zijn van wat u nu voelt. En we weten vaak niet hoe we dit moeten doen, we weten niet hoe we onze eigen emoties moeten interpreteren, we vertrouwen onszelf niet. Zijn oprechte vreugde lijkt misschien ongepast, belachelijke manifestatie van zijn eigen zwakte voor zo iemand. En ergernis of teleurstelling bij het ontvangen van een geschenk kan het gewoon bang maken. Als gevolg hiervan selecteert hij lange tijd woorden en zijn dankbaarheid wordt droog, banaal van vorm, verandert in automatisme, zonder gevoel. “.

Hoe de situatie te veranderen. Probeer je gevoelens niet -verbally uit te drukken. “Het kan een zorgvuldige uitstraling zijn, en een soort gebaar dat vriendelijke dankbaarheid uitdrukt, en een glimlach is open en oprecht”, legt Svetlana Mardoyan uit. – Niet -verbale communicatie geeft ons de mogelijkheid om oprecht te zijn en niet bang te zijn voor onnauwkeurige woorden. “.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *